Чем полезен лимон для организма, витамины в плодах, калории видео

Чем полезен лимон для организма

При одном упоминании про лимон сразу во рту возникает кислый привкус ароматного цитруса. Нет ни одного человека, который не знал бы, чем полезен лимон, ведь это незаменимое средство для лечения и профилактики простудных заболеваний, однако на этом лечебные свойства данного фрукта не заканчиваются.

Долгие годы ученые не могли прийти к однозначному решению, что же на самом деле лимон – фрукт или ягода? Все дело в том, что данное растение является природным гибридом и сочетает в себе особенности присущие обоим этим плодам, но в современной классификации садовых культур лимон все-таки принято считать фруктом.

Где растет лимон

Азия – родина лимона. Свое начало этот фрукт берет на территории современных Индии, Китая и тихоокеанских островов, но теперь его можно встретить во всех уголках земного шара. Однако растет цитрус исключительно в тропических и субтропических широтах.

Основными лидерами по производству лимонов все так же остается его родина – Индия и Китай, но серьезнею конкуренцию им составляют страны Южной Америки, Мексика и даже США, а в Европе больше всего лимонов выращивают в Италии и Испании.

Обратите внимание

В странах постсоветского пространства его выращивают на Кавказе и Средней Азии. Также распространено выращивание этого фрукта в комнатных условиях.

Средний вес одного плода лимона составляет 130 гр. На одном дереве может разместиться обычно около 300 плодов. Благодаря своей востребованности этот фрукт очень распространен, а значит легко доступен для любого покупателя.

Сколько калорий в лимоне

Лимон – низкокалорийный фрукт. Калорийность лимона с кожурой всего 34 калории на 100 грамм фрукта. Соответственно в одном плоде 130 грамм – 44 калории. А вот калорийность цедры составляет всего 16 калорий на 100 грамм.

Витамины в лимоне

Основной состав лимона это вода, лимонная кислота и витамин С. Именно благодаря лимонной кислоте у цитруса такой вкус и столько полезных свойств. Витамин С в лимоне составляет примерно треть суточной нормы и в самой цедре его больше, чем в мякоти.

Кроме главных компонентов, в цитрусе содержатся такие витамины: А, D, P, витамины группы В, Е.

Входят в состав такие микро и макроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, цинк, медь, фтор, бор, марганец.

И это ещё не всё. В него также входят пищевые волокна, пектин, органические кислоты, азот-соединения. В кожуре присутствуют полезные биофлавоноиды.

На 100 грамм фрукта БЖУ составляют:

  • белки – 1,5 г.,
  • жиры – 0,3 г.,
  • углеводы – 16 г.

Чем полезен лимон для нашего организма

Польза лимона для организма человека просто огромная, благодаря его витаминному составу. Посудите сами:

  • Повышает иммунитет, и является натуральным витаминным средством от простудных заболеваний. При чём солнечный фрукт не только борется с ужасными вирусами, а ещё и является мощным защитником от них в профилактических целях. Ведь не зря чай с ломтиком цитруса облегчает симптомы простуды и боли в горле. Также его часто можно встретить в составе многих противовирусных препаратов. При высокой температуре чай с лимоном вызывает потливость с которой понижается жар.
  • При бронхите применение лимона считается отличным отхаркивающим средством.
  • Свойства лимона могут зависеть от того, как его употреблять и с какими продуктами. Например вода с долькой цитруса, лимонад хорошо взбадривают, пробуждают аппетит и дают силы. А вот если фрукт съесть на ночь с мёдом или молоком, то он действует успокаивающе и хорошо борется с бессонницей. Помогает расслабиться и крепко уснуть.
  • Полезен его витаминный комплекс и для сердечно-сосудистой системы. Благодаря веществу рутин, укрепляет стенки сосудов и способен останавливать и предотвращать мелкие кровотечения, а ещё препятствует образованию тромбов.
  • Фрукт понижает артериальное давление, действуя очень мягко и надолго.
  • Способствует выведению вредного холестерина в крови.
  • Также стоит отметить его антисептическое действие. Фрукт способен заживлять и имеет противовоспалительное свойство. Цитрус убивает микробы. Им обрабатывают раны, порезы, язвы. Соком цитруса, смешанным с водой, полощут рот при больном горле и стоматите. Ещё можно применить его при укусе ядовитых змей и насекомых, как обеззараживающее средство.
  • При авитаминозе солнечные плоды тоже очень полезны, так как они обладают большим количеством витаминов.
  • Фрукт является отличным антиоксидантом, благодаря аскорбиновой кислоте. Он замедляет старение кожи, препятствует возникновению новых морщинок, делает кожу моложе и чище.
  • При пониженной кислоте и проблемах с пищеварением, витамины лимона тоже очень хорошо помогают. Цитрус способствует перевариванию пищи, облегчает плохое самочувствие, устраняет газообразование, отрыжку и тяжесть в желудке.
  • Для красоты фрукт полезен не только омоложением, а ещё и является отличной профилактикой прыщей, перхоти на голове и укреплением ногтей. Поможет избавиться от жирности волос. А если делать маски с лимонным соком, то можно выровнять цвет кожи, избавиться от пигментных пятен и веснушек.
  • В составе присутствует ретинол, который очень полезен для зрения.
  • Фрукт полезен для тех, кто хочет сбросить лишний вес, так как лимонная кислота препятствует усвоению калорий и помогает сжигать жиры.
  • Небольшое количество фрукта можно есть и беременным. Он минимизирует риск развития патологий у плода.
  • Его использует для растирания в местах растяжений, травм, ревматизме. Этому способствует его согревающее свойство.
  • Аромат лимона способен заставить мозг работать лучше, при этом и память улучшается тоже.
  • Лимонный сок очищает печень от вредных веществ, полученных в результате приёма агрессивных медикаментов, курения, алкоголя.
  • Снимает головную боль, если цедрой потереть виски.
  • Обладает мочегонным эффектом, помогает работе почек и выводит песок из мочеполовой системы.
  • Способен притупить чувство тошноты.
  • Учёные утверждают, что солнечный фрукт лечит рак, а также, является отличным профилактическим средством от онкозаболеваний. Он способен уничтожать раковые клетки не трогая здоровые.
  • Облегчает зубную боль, а также укрепляет зубы и кости.
  • Витаминный фрукт помогает при таких болезнях: астма, подагра, гипертония, гепатит А, туберкулёз, малярия, ревматизм.
  • Если жевать цедру лимона, то она может укрепить дёсны.
  • Фрукт хорошо справляется с мозолями, грибком и натоптышами, оставляя гладкую чистую кожу.

читайте также:  В чем заключается популярность сорта яблок Штрифель?

Кроме полезных свойств для человека, лимон широко используют и в других областях. Например, он отпугивает комаров, очень хорошо очищает и дезинфицирует предметы, пятна и обеззараживает их. Им пользуются в парфюмерной, ликёроводочной, кондитерской и других областях.

Масло лимона способно избавить от хандры, поднять настроение, взбодрить и пробудить организм. Его активно используют в ароматерапии, косметологии и быту.

А вот косточки лимона лучше не есть, так как они токсичны и сводят к нулю все полезные свойства этого замечательного плода.

Чем полезен лимон для женщин

Очень большую пользу витаминный фрукт приносит для женщины, помогая лечить гинекологические заболевания и облегчает боль при менструации. И конечно же, лечебные свойства лимона способны омолодить, разгладить кожу лица.

Избавить её от воспалений, выровнять цвет. Маска для волос из цитруса сделает их послушными, блестящими и шелковистыми. Сок плода укрепит ногти. Этот цитрусовый фрукт просто создан природой для красоты женского здоровья.

Почему хочется лимон

Иногда наш организм подаёт в мозг сигналы о том, каких витаминов ему не хватает. И к нему нужно прислушиваться, но не переусердствовать. Если вам хочется съедать по лимону каждый день, аж до дрожи в коленках, то вам однозначно не хватает витаминов, которые в нём находятся.

В первую очередь, это может быть нехватка витамина С. Организм ослаб, ему хочется повысить иммунитет или бороться с ОРВИ. Но может быть, что вам не хватает калия, которого во фрукте тоже очень много. Он отвечает за нормализацию работы сердечно-сосудистой системы.

Также кислый цитрус могут требовать почки и печень, которые нужно очистить.

И, наконец, у вас просто может быть понижена кислотность.

Если солнечного фрукта хочется каждый день и много, то сразу назревает вопрос: что будет если съесть целый лимон? А здесь всё зависит от особенностей организма. Может ничего не случиться.

Просто ваш организм насытится нужным количеством витаминов.

Важно

А можно заработать изжогу, испортить зубную эмаль и перенасытить организм витаминами, что тоже не хорошо и может вызвать не только отвращение к фрукту, а ещё и аллергию.

Ещё многих интересует почему лимон кислый? Здесь всё просто. Вкус цитруса определяется его составом. В лимонах очень мало сахара и много кислот. Лимонная, яблочная, аскорбиновая. Они и придают ему такой кислый вкус.

Вреден ли лимон

Как и у любого другого фрукта, у кислого цитруса есть свои противопоказания к применению.  Но вред лимона не такой уж и большой. Если употреблять его правильно, то лимон принесёт лишь пользу.

Как и кому нельзя употреблять лимон:

  • Индивидуальная непереносимость и аллергия. Этот цитрус очень аллергенен, и способен вызвать реакцию у каждого четвёртого человека.
  • При язве желудка и 12-перстной кишки жёлтый цитрус противопоказан.
  • При гастрите фрукт может вызвать изжогу, спазм и болевой синдром. Но это при употреблении свежего лимона. Не запрещается выпить чашку чая с ломтиком фрукта, съесть салат, заправленный лимонным соком или десерт лимонной цедрой.
  • Любые другие заболеванию желудка или повышенная кислотность тоже предусматривает остерегаться кислого плода. Лимонный сок действует агрессивно на слизистую и раздражает её. По этой же причине нельзя пить чистый лимонный сок натощак, только с водой.
  • Лимонная кислота разрушает зубную эмаль. Поэтому пить сок следует через соломинку, а после приёма в пищу пары долек фрукта, следует полоскать рот водой.
  • Чрезмерное употребление цитруса может вызвать избыток витаминов и другие неприятные последствия. Так же как и любой другой фрукт.
  • При ангине и стоматите нельзя полоскать рот чистым цитрусовым соком. Он может вызвать ожёг слизистой. Нужно приготовить специальный раствор.
  • Для детей младше 2 лет цитрус тоже не следует давать. У них очень нежная и чувствительная слизистая.
  • Не стоит употреблять косточки фрукта из-за их токсичности. Они просто нейтрализуют все полезные свойства этого плода.

К противопоказаниям употребления данного цитруса многие также относят повышенное давление. А это неверно. Потому что комплекс витаминов в плоде благоприятно влияет на кровеносные сосуды. Он их расширяет, укрепляет, повышает эластичность, снижает сопротивление натиску крови. Доказано, что ежедневное небольшое употребление солнечного фрукта с пищей мягко снижает давление на 10-15 %.

читайте также:  Состав апельсина, калорийность, полезные свойства

Если применять лимон правильно и в умеренных количествах, то его богатый витаминный состав защитит организм от многих болезней, омолодит кожу, укрепит волосы и ногти и поднимет настроение.

Источник: https://fructify.ru/frukty/chem-polezen-limon-dlya-organizma

Лимон

Лимоном называют вечнозелёный цитрус семейства Рутовые, который может быть как кустарником, так и деревом, и его плоды. В диком виде лимон не встречается, поэтому его считают спонтанным гибридом, который люди стали использовать с XII столетия.

Родиной лимонов считают Северную Индию, откуда был вывезен арабами в Испанию, Ближний Восток и Северную Африку. Основные поставщики лимонов на мировой рынок – Мексика, Индия, Турция, Испания, фрукт растёт практически повсеместно в условиях субтропиков.

Плод лимона – ягодовидный гесперидий, овальный или круглый плод ярко-жёлтого цвета. С двух концов имеет сужения, корка твёрдая, пористая (иногда бугристая), глянцевая. Под кожурой имеется белая мягкая прослойка, которой укутаны 8-10 долек, заполненными сочной мякотью жёлто-зелёного цвета. Лимон обладает сильным цитрусовым ароматом и кислым вкусом.

Читайте также:  Фикус лировидный - растение для больших помещений, уход, видео

Калорийность лимона

Калорийность лимона составляет 16 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства лимона

Лимон содержит витамины группы В, С, хотя его количество в цитрусовых явно преувеличено. В лимоне присутствует пектин, благотворно влияющий на деятельность желудочно-кишечного тракта и способствующий выведению токсинов и шлаков из организма. Неперевариваемые пищевые волокна нормализуют перистальтику кишечника.

Лимон обладает бактерицидным и противовоспалительным действием, но только в том случае, когда его используют без подогрева, потому что при термической обработке витамины полностью исчезают.

Лимонный сок считают антибактериальным, его с давних времён употребляли во время цинги.

Эфирные масла, которые в больших количествах содержатся не только в мякоти, но и в лимонной цедре, заставляют лимфу активно циркулировать и обладают лёгким возбуждающим эффектом, стимулируя нервную систему к активной работе.

Вред лимона

Как и все цитрусовые, лимон является активным аллергеном, поэтому людям, имеющим склонность к появлению аллергических реакций, следует с осторожностью использовать лимон, особенно в сочетание с мёдом.

Лимонный сок содержит агрессивную среду, которая негативно влияет на зубную эмаль, поэтому в некоторых случаях есть смысл воспользоваться соломинкой (calorizator).

Даже в самых мелких порах кожуры лимона находятся болезнетворные бактерии, способные вызвать расстройство желудка, поэтому перед употреблением лимон необходимо тщательно помыть, используя щётку.

Выбор и хранение лимона

Лимоны отличаются по гладкости, толщине кожуры и её цвету (узбекские лимоны – оранжевые), но в любом случае кожура должна иметь глянцевую поверхность.

Выбирая лимоны, следует обратить внимание на плотность фрукта, мягкие плоды с вмятинами или признаками плесени или гнили оставляем на месте.

Хранить лимоны нужно в сухом прохладном месте, после разрезания можно убрать в холодильник, но только в стеклянной посуде с герметичной крышкой, чтобы избежать распространения аромата лимона на другие продукты.

Лимон в косметологии

Давно замечено свойство лимона отбеливать и смягчать кожу, поэтому часто свежий лимон используется для осветления веснушек, избавления от тёмных пятен на ногтях и коже рук (после чистки яблок, грибов, баклажанов и тёмных ягод). Лимон нужно разрезать поперёк и опустить прямо в мякоть пальцы на несколько минут. Аналогичным способом смягчают огрубевшую кожу на локтях.

Отбеливающие свойства лимона используют для придания белому белью первоначальной белизны или для удаления пятен от дезодоранта.

Как вырастить лимон в домашних условиях

Закончив пить чай с лимоном, высаживать оставшуюся косточку нет смысла – деревце не вырастет. Для декоративных целей можно вырастить лимон из косточки, если есть уверенность, что плоды не были в холодильнике.

Чтобы собирать урожай лимонов, необходимо приобрести черенок лимона, например, сорта Павловский, который был специально выведен для роста в домашних условиях.

При надлежащем уходе уже через три года можно получить собственные лимоны, ничуть не уступающие покупным по размеру и аромату.

Лимон в кулинарии

Лимон используется в свежем виде как ингредиент многих холодных закусок (с молотым кофе и сахаром) или самостоятельная закуска для горячих блюд и алкогольных напитков. Лимон выжимают на свежезапечённую рыбу или отваренные креветки, добавляют в без- и алкогольные коктейли.

Лимон является основой для приготовления лимонада и ликёра Лимончелло. Из лимона варят мармелады и джемы, его часто сочетают с имбирём и перцем чили. Лимонный сок – основа салатных заправок и домашнего майонеза.

Лимон является начинкой для пирогов и ароматной добавкой в сдобную выпечку.

Больше о пользе и вреде лимона смотрите в видео-ролике «Продукты-обманщики. Лимон» телепередачи «Жить здорово».

Источник: http://www.calorizator.ru/product/fruit/lemon

Витамины в лимоне

Витамин С в продуктах в чистом виде можно встретить в цитрусовых. Однако, витамины в лимоне, не ограничиваются указанным, их значительно больше. Этот плод считается весьма полезным, он практически не имеет противопоказаний к употреблению.

Считается, что впервые о растении заговорили в Индии, Китае, так как именно там до сих пор сохранились дикорастущие деревья лимона.

Разобраться, какие витамины содержит фрукт, есть ли в кожуре лимона витамин С, просто, а начинать стоит с его химических составляющих.

Пищевая ценность

Сто грамм плода содержит всего 16 Ккал. Такая низкая калорийность позволяет использовать его в диетическом питании. Основной состав фрукта представлен:

  • белками – 0,9 г;
  • углеводами – 3 г;
  • жирами – 0,1 г.

Многие задаются вопросом, сколько витамина с в лимоне. Стоит отметить, что 100 гр продукта содержит 40 мг аскорбиновой кислоты.

Чтобы восполнить суточную потребность в этом витаминном веществе, достаточно в день съедать по одному лимону.

Для некоторых это проблематично по причине его кислоты, другие же с удовольствием поедают фрукт, не посыпая его ни солью, ни сахаром. Более точного ответа о том, сколько мг витамина С содержится в лимоне, не найти.

Витаминные и минеральные составляющие

Разобравшись, каково содержание витамина с в лимоне, стоит понять, какие витамины содержатся в лимоне кроме него. Состав лимона богат витаминами, принадлежащими к таким группам, как:

Витаминов на 100 грамм продуктаСодержание
Витамин А 2 мкг
Витамин В1 0,04 мг
Витамин В2 0,02 мг
Витамин В5 0,2 мг
Витамин В6 0,06 мг
Витамин В9 9 мкг
Витамин С 40 мг
Витамин Е 0,2 мг
Витамин РР 0,2 мг
  • А- поддерживает органы зрительной системы в нормальном состоянии, выступает в роли мощного антиоксиданта;
  • В1 – поддерживает в тонусе нервную систему;
  • В2 – улучшает состояние кожи, зубной эмали, волос, ногтей;
  • В3 – нормализует мнестические процессы головного мозга, улучшает функционирование нервной системы;
  • В5 – защищает организм от вредных последствий стрессовых ситуаций в жизни человека;
  • В6 – улучшает состояние при астматических патологиях и головных болях;
  • В9 – заботится о предотвращении анемии, нормальном развитии плода в первые недели беременности;
  • С – поддерживает защитные силы организма;
  • Е – препятствует преждевременному старению кожных покровов, заботится о нормальной работе нервной системы;
  • Р – позволяет витамину С полностью усвоиться в крови, снижает кровяное давление.

Кроме витаминов, питательных веществ лимон содержит определенные минералы. К ним относят:

Минералов на 100 грамм продуктаСодержание
Калий 163 мг
Кальций 40 мг
Магний 12 мг
Натрий 11 мг
Фосфор 22 мг
Железо 0,6 мг
Сера 10 мг
Хлор 5 мг
Бор 175 мкг
Марганец 0,04 мг
Медь 240 мкг
Молибден 1 мкг
Фтор 10 мкг
Цинк 0,13 мг
  • калий – занимается регулировкой белково-углеводного обмена, укрепляет сердечную мышцу, способствует устранению отеков, учащает сердечные ритмы;
  • кальций – укрепляет костную ткань, зубную эмаль, заботится о нормальном функционировании мышечной системы;
  • фосфор – способствует быстрому восстановлению человека после болезни, операции, улучшает обменные процессы, содействует клеточному делению;
  • магний – позволяет нервной системе функционировать правильно, защищает человека от последствий стрессовых ситуаций, не позволяет впадать в депрессивные состояния, предупреждает атеросклероз, заболевания сердечнососудистой системы;
  • натрий – занимается регулировкой кислотно-щелочного баланса, нормализует кровяное давление, является непосредственным участником транспортной системы клеточных оболочек, нормализует деятельность нервной, мышечной систем;
  • сера – синтезирует гемоглобин, коллаген, кератин, является сильным антиоксидантом, синтезирует инсулин, замедляет процессы старения, активизирует рост, восстановление волос, ногтей;
  • хлор – нормализует водный баланс, активизирует фермент амилазу, принимающий участие в работе пищеварительной системы;
  • бор – заботится об органах зрительной системы, заряжает организм дополнительной энергией;
  • цинк – принимает участие в синтезе инсулина, мужских гормонов, избавляет кожу от проблемных моментов, участвует в синтезе ДНК;
  • медь  – повышает гемоглобин, предупреждает развитие анемии;
  • железо – транспортирует клетки кислорода по организму, благодаря кровотоку.

Количество витаминов и минералов, количество мг витамина С определяют пользу воздействия фрукта на человеческий организм. Кроме указанных элементов, есть в лимоне кислоты, лимонная и яблочная.

Они также благоприятно воздействуют на человека, улучшают его общее состояние.

Разобравшись в том, какие витамины присутствуют в лимоне и чем он полезен, можно легко понять, почему его используют в кулинарии, косметологии.

Полезные свойства

Информация о том, какие витамины в лимоне преобладают, дает сведения о его полезном воздействии на организм. Основная польза фрукта заключается в:

  • укреплении защитных сил организма;
  • профилактике и восстановлении организма после простудных заболеваний;
  • лечении гриппа;
  • устранении диспепсии;
  • выведении токсичных веществ из организма;
  • снижении веса;
  • нормализации обменных процессов;
  • устранении проблем с органами пищеварения;
  • очищении печени и почек;
  • нормализации состояния при хронической гипертонии;
  • укреплении сердечной мышцы, капилляров;
  • выведении холестериновых отложений;
  • профилактике раковых болезней;
  • улучшении аппетита;
  • улучшении работы мнестических процессов головного мозга;
  • повышении сопротивляемости к депрессивным состояниям, устойчивости к стрессам;
  • пополнении запасов энергии;
  • улучшении кожных покровов, волос, ногтей, продлении молодости;
  • укреплении костных тканей.

То, какие витамины в лимоне, обуславливает витаминные составляющие производного фрукта, то есть его сока. Известно, что он полезен для ускорения процессов метаболизма, а значит, снижения лишнего веса, укрепления сердечнососудистой системы.

Другим производным фрукта выступает лимонное масло. Естественно возникает вопрос, какие витамины содержатся в лимоне, а какие в нем. Сферами его применения выступают бытовая, парфюмерная, косметическая, ароматерапическая.

Рекомендовано использовать его вместе с маслом лаванды, иланг-иланга, герани, растений хвойного типа.

Вред

Несмотря на то, сколько мг витамина С содержит лимон, есть ли в нем яблочная кислота, некоторым людям он принесет больше вреда, чем пользы. По этой причине стоит тщательно изучить список недугов, при которых употребление фрукта категорически запрещено, несмотря на то, какие витамины, минералы есть в лимоне. К ним относят:

  • непереносимость фрукта;
  • развитие аллергических реакций;
  • детский возраст до трех лет;
  • язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • патологические состояния печени;
  • лактационный период.

Информация о том, какие витамины и минералы содержит лимон, не должна стать решающей при его употреблении. В том случае, если его нельзя добавлять в пищу, использовать в косметических средствах, лучше приобрести в аптеке готовую аскорбиновую кислоту для восполнения ее запасов в организме человека.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-limone

Чем полезен лимон для организма женщин и мужчин

Когда речь заходит о цитрусовых, первым на ум приходит лимон. Кислая сочная мякоть этого плода считается традиционным средством от простуды и ассоциируется с зимней эпидемией ОРВИ. Мало кто знает, что цитрусовые — это не только витамин С, поэтому полезные свойства лимона можно считать достойной темой для обсуждения.

Занимательные факты

Лечебные и вкусовые свойства цитрусового были оценены ещё нашими прародителями несколько тысячелетий назад. Эти фрукты пользовались большим успехом в Китае и Индии, а со временем появились и в странах Средиземноморья, а также в Египте, став родными для тёплых регионов.

Для греков кислая мякоть и цедра были противоядием, а целители Китая рекомендовали лимон своим пациентам как противовоспалительное и ранозаживляющее средство. Лимонные примочки были весьма популярны в качестве успокоительного препарата буквально столетие назад.

Для современного обывателя фрукт является первым лекарством от вездесущей простуды. Когда температура ползёт вверх, болит горло и беспокоит ринит, лучше сладкого чая с долькой солнечного плода ничего не может быть.

Из чего состоит лимон

Полезные свойства лимона напрямую зависят от его составляющих, среди которых преобладают вода, пищевые волокна, минеральные соли, витамины, сахара и, безусловно, лимонная кислота. Именно ей плод обязан своим неповторимым вкусом. Аромат же придают летучие соединения, которые также вносят вклад в благополучие и здоровье человека.

Читайте также:  Травосмесь для газона - какая лучше, что выбрать, обзор трав для газона

Наибольшую пользу в лимоне традиционно несёт аскорбиновая кислота и витамин С. Благодаря им человеку удаётся:

  • укрепить защитный барьер организма;
  • нормализовать обмен веществ;
  • поддерживать тело в тонусе;
  • иметь прекрасное расположение духа.

Лечебные свойства лимона также объясняются наличием в мякоти витаминов D, E, P и А. Витамин P присутствует практически во всех цитрусовых, и именно за это он получил своё актуальное название «цитрин». В мякоти хорошо представлена группа витамина В.

Более того, в каждом кислом фрукте присутствует калий, железо, магний, кальций, фосфор, сера, марганец, цинк и медь. Все составляющие оказывают ошеломляющий эффект на здоровье человека.

Чем же ещё может послужить лимон? Так как в мякоти и цедре содержится большое количество пектинов, влаги и пищевых волокон, продукт рекомендован диетологами всем худеющим, тем более что в нём всего лишь 16 ккал.

Лечение лимоном

Несмотря на то что фармацевтические компании активно заполняют полки все новыми и новыми препаратами от простуды, а косметологи в салонах красоты используют дорогостоящие средства, польза лимона для организма человека не забыта. Фрукт по сей день пользуется популярностью при профилактике и лечении ОРВИ и для общего оздоровления организма.

Комплекс кислот и витаминов эффективен не только для лечения простуды, но и для поддержания защитного барьера против вирусов ОРВИ. Поэтому при малейших признаках простуды, а также в период сезонных эпидемий, врачи рекомендуют лимон уже с раннего детского возраста.

Источник: https://podkormka.guru/derevya/chem-polezen-limon

Лимон: польза и вред для организма, использование фрукта в кулинарии, полезные и лечебные свойства и противопоказания

Лимон – один из популярных цитрусовых, эффективное народное средство против простуды. Но это не единственное полезное свойство фрукта. Ввиду своего богатого состава он активно применяется как в кулинарии, так и в косметологии, народной медицине. Какую же пользу вы получите от употребления лимонов?

к оглавлению ↑

Как выбрать хороший продукт

Правила выбора цитрусовых:

  • Чем тяжелее плод, тем больше в нем ценных веществ. Не бнотьн лимоны с толстой кожурой и небольшим весом. В них намного меньше минералов и сладости.
  • У сочных цитрусовых кожура будет мелкозернистой.
  • Оцените цвет кожицы. Она должна быть полностью желтой. Наличие зеленых переливов, скорее всего, говорит о том, что плоды не дозрели.
  • Не стоит покупать перезрелые фрукты. Их можно узнать по блеклому виду, складкам или пятнам на кожуре.
  • Также стоит знать, что при комнатной температуре лимоны можно хранить в течение 7-10 дней. В холодильнике срок их хранения составит 4-5 недель.

    к оглавлению ↑

    Калорийность цитруса составляет около 29 ккал на 100 граммов мякоти. Калорийность одной штуки, вес которой в среднем составляет 150 г, будет равна примерно 45 ккал.

    Лимон обладает очень богатым составом. Он включает ряд ценных микро- и макроэлементов, таких как магний и калий, кальций, медь, фтор, натрий, фосфор и другие, витамины С, Е, РР, А, группы В, полезные органические кислоты. В мякоти содержатся вода, белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, моно- и дисахариды.

    Лимон содержит клетчатку и пектины, которые благотворно влияют на работу кишечника. Лимонная кислота в составе также благотворно влияет на здоровье.

    к оглавлению ↑

    Полезные свойства лимонов:

    • Благодаря витамину С и флавоноидам плоды эти помогают бороться с простудой, гриппом и рядом других инфекций, причем применять их можно для лечения и профилактики болезней.
    • Лимоны подщелачивают организм, восстанавливая его кислотно-щелочной баланс.
  • Этот цитрусовый стимулирует работу печени, растворяя вредные вещества, разжижая желчь.
  • Он также очищает кишечник, усиливая перистальтику, улучшает стул. Небольшое количество сока лимона рекомендуется добавлять в воду, которую вы пьете натощак.
  • Лимонная кислота способствует растворению камней в желчном пузыре, почках, предотвращает отложения кальция.
  • Вещества в составе мякоти помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые провоцируют онкологические заболевания, преждевременное старение.
  • В цедре содержится сильный фитонутриент танжеретин, помогающий при заболеваниях мозга, например, при болезни Паркинсона.
  • Плоды помогают бороться с паразитами в организме.
  • Рекомендуется употреблять цитрусовые при нехватке кислорода, проблемах с дыханием.
  • Фрукты обладают сильными антибактериальными свойствами. В ходе исследований было выявлено, что они могут бороться с бактериями холеры, дифтерии, тифа, других смертельных болезней.
  • Помогают очистить, укрепить кровеносные сосуды. Витамин Р предотвращает внутренние кровотечения, он полезен при гипертонии.
  • Рутин в составе улучшает состояние органов зрения при заболеваниях.
  • Мякоть плодов содержит противораковые соединения, которые снижают риск онкологических заболеваний.
  • Лимоны известны в борьбе с похудением. Помогают улучшить состояние волос и кожи, поэтому активно применяются в косметологии.
  • к оглавлению ↑

    Разберемся, как этот яркий фрукт с характерным вкусом влияет на разные категории лиц.

    к оглавлению ↑

    На взрослых мужчин и женщин

    Для взрослого человека лимон – это отличное общеукрепляющее профилактическое средство. Регулярно употребляя его с чаем или отдельно, вы защищены от простуд, других инфекций, сможете улучшить работу многих органов и систем, поднять иммунитет, а дополнительно избавиться от лишних килограммов.

    к оглавлению ↑

    Чем полезен при беременности и для кормящих мам

    Будущих мам нередко тянет на кисленькое. Их источником станет ароматный лимончик.

    Польза его для беременной женщины и ребенка определенно есть, ведь лимон – это источник ряда ценных веществ, которые необходимы для нормального роста и развития.

    Однако кушать его важно только в умеренных количествах, поскольку иначе возможна аллергическая реакция, изжога, которая часто мучает беременных.

    Кормящим мамам врачи рекомендуют воздержаться от этого цитрусового из-за его аллергенных свойств.

    Если женщина употребляла лимон в период беременности, то и после нее организм малыша никак не отреагирует на продукт. Но осторожность обязательна.

    Сначала рекомендуется добавлять небольшое количество свежего сока лимона в чай или воду. Следите за реакцией ребенка. Если она нормальная, можно употреблять плоды в чистом виде.

    к оглавлению ↑

    Детям лимон полезен тем, что укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудой. Насыщает организм ребенка рядом полезных веществ, которые нужны для нормального роста и развития.

    Но злоупотреблять продуктом деткам не надо, иначе риски аллергической реакции со стороны еще не окрепшего организма будут достаточно высоки.

    к оглавлению ↑

    На пожилых людей

    Кроме общих полезных свойств, пожилым людям фрукт полезен тем, что нормализует давление, благотворно влияет на мозговую активность, помогая как можно дольше сохранять ясность ума. Если же применять его в косметических целях, он поможет надолго сохранить молодость кожи.

    к оглавлению ↑

    Особые категории

    С осторожностью нужно применять лимон тем, кто склонен к аллергии. Убедитесь, что негативной реакции нет, так как лимон – сильный аллерген. Рекомендован продукт тем, кто хочет похудеть – в нем мало калорий и много веществ, активизирующих жиросжигание.

    Уже говорилось о пользе плодов для тех, кто сталкивается с нехваткой кислорода в силу профессиональной деятельности или других причин. Лицам этой категории, например, альпинистам, рекомендуется чаще есть лимончики.

    к оглавлению ↑

    А не вреден ли лимон в больших количествах? Несмотря на всю пользу лимона, он может влиять на организм человека негативно.

    Это касается индивидуальной непереносимости цитрусового, игнорирования противопоказаний или чрезмерного употребления плода.

    Лимон способен спровоцировать аллергию, не стоит им злоупотреблять, а лимонная кислота разрушает зубную эмаль.

    Противопоказания:

    Из следующего видео вы узнаете еще больше о пользе, потенциальном вреде лимонов для здоровья, о том, не вредно ли есть много этих цитрусовых:

    к оглавлению ↑

    При отсутствии противопоказаний можно употреблять лимон в чистом виде. Данных относительно конкретной суточной нормы нет, поскольку кислотность у всех разная, но одного плода и даже пары долек лимона для поддержания организма в норме будет достаточно.

    Поскольку чистый вкус плода – специфический, кислый, можно есть его с сахаром или медом – он станет еще полезнее.

    Лимон – классическое дополнение к чаю. Небольшой ломтик цитрусового сделает этот привычный напиток вкуснее и полезнее.

    Не пейте чай слишком горячим, чтобы термическое воздействие не разрушило все полезные свойства фрукта. Сок кислого цитруса добавляется в обычную питьевую воду, насыщая ее витаминами, делая полезнее.

    Такой напиток рекомендуется употреблять утром натощак – он поможет организму проснуться, активизирует обменные процессы, улучшит работу иммунитета.

    к оглавлению ↑

    Лимоны применяются в кондитерской промышленности для изготовления алкогольных или безалкогольных напитков (лимонад). Их добавляют в сладкие блюда, выпечку, салаты, блюда из рыбы, птицы, риса. Лимонный сок применяют для улучшения вкуса разных блюд, например, рыбы или салатов, для приготовления напитков, кремов, соусов, сиропов.

    Лимонные дольки часто применяются для украшения блюд. Вот пара рецептов вкусных салатов с применением этого цитрусового:

    • Зеленый салат. Для самого салата потребуется пара огурцов, 10 редисок, пучок укропа и рукколы, несколько перьев зеленого лука. Их нужно измельчить и добавить заправку, для приготовления которой нужна половина лимончика, три ложки растительного масла, пара ложек кунжута и соль.
    • Салат с тунцом. Нужно измельчить и смешать пару помидоров, перец, банку тунца, пучок зелени и салатных листьев. Для заправки используем сок половинки цитруса, пару ложек растительного масла, соль и черный перец по вкусу.

    к оглавлению ↑

    Эти плоды – хорошее натуральное средство для похудения.

    Они контролируют голод, улучшают пищеварение, обеспечивают правильное усвоение пищи, кальция, который участвует при сжигании жиров.

    Поэтому диетологи рекомендуют использовать сок лимона для заправки блюд.

    Эфирное лимонное масло используется для антицеллюлитных обертываний, ванн и массажей – оно также обладает жиросжигающими свойствами.

    Существуют фруктовые диеты, основанные на лимоне. Он применяется для изготовления напитков, способствующих похудению.

    Это не только обычная вода с лимонным соком – есть более сложные вариации, где цитрус комбинируется с имбирем, медом, лаймом, огурцом.

    О полезных свойствах воды с лимоном, и о том, как приготовить целебный напиток для похудения, узнайте в видео-ролике:

    к оглавлению ↑

    Цитрус активно применяется в народной медицине. Его польза состоит в том, что лимон применяют не только при лечении простуды – полезен он при отеках, подагре, желтухе. В сочетании с медом и сливочным маслом плод поможет в борьбе с инфекциями. Чай с лимоном незаменим при простудных заболеваниях, при лихорадках, проблемах с органами дыхания.

    При наличии дифтерийных налетов в горле их нужно смазывать соком или долькой лимона. При носовых кровотечениях готовят смесь цитрусового сока, уксуса и квасцов.

    Совет

    Для лечения мозолей народные целители рекомендуют в течение 2-3 дней на ночь распаривать ноги, а затем привязывать к натоптышу лимонную кожуру с мякотью.

    Лимонный сироп может применяться в качестве глистогонного средства.

    к оглавлению ↑

    В косметологии цитрус активно применяется для кожи и волос, также он полезен для зубов.

    Лимонный отвар используют для ополаскивания волос – он помогает справиться с перхотью.

    Сок фрукта обесцвечивает веснушки и пигментные пятна, сужает поры, борется с прыщами. Сочетание его с оливковым маслом помогает избавиться от мелких морщинок.

    Протирая ногти лимонной кожурой, вы подарите им дополнительный блеск. Есть информация о том, что сок цитруса можно применять вместо дезодоранта, нанося его на чистую кожу.

    Читайте также:  Циркуляционный насос для системы отопления дома, характеристики насосов марок wilo, grundfos, видео

    Однако тут нужна осторожность, поскольку возможно раздражение.

    Лимон – один из самых полезных фруктов, который заслуживает того, чтобы быть в нашем рационе. Использовать его можно не только в кулинарии. Соблюдайте все правила, и эти солнечные плоды принесут вам только пользу.

    Источник: https://foodexpert.pro/produkty/frukty/limon.html

    Полезные свойства лимона, возможный вред и насколько калорийный

    Самым популярным фруктом среди цитрусовых является лимон. Ранее лимон рос, как самостоятельное дикое растение. Со временем его окультурили в Южной Азии, и начинали разводить. Сегодня же уже не найти «дикого» лимона.

    Культивацией цитруса занимаются во многих странах. Лидирующие позиции по выращиванию лимона занимают Мексика, Индия. Мало кто любит лимон за его слишком кислый вкус. А вот о полезных свойствах фрукта знают все.

    Именно польза лимона и перекрывает некоторые недостатки. В чем же польза продукта?

    Химический состав цитруса

    Лимон, польза и вред которого полностью объясняются его составом, имеет богатый витаминный состав. За это его и цент. Фрукт нашел свое применение в кулинарии, народной медицине, косметологии, диетологии.

    Среди витаминного состава лимона лидирует витамин С. В 100 граммах мякоти лимона содержится 50% суточной нормы аскорбиновой кислоты.

    Также, в состав цитрусового фрукта входят витамины B1, B2, B6, B9, B5, E, PP, K, холин, бета-каротин.

    Среди минералов и микроэлементов стоит выделить такие:

    • Медь;
    • Кальций;
    • Железо;
    • Магний;
    • Калий;
    • Фосфор;
    • Марганец;
    • Натрий;
    • Цинк.

    Славится лимон и высоким уровнем эфирного масла. Ценится оно из-за содержания альдегид цитраля, который и дает маслу такой приятный аромат. Основная часть эфирного масла припадает на терпен лимонен — более 90%. Помимо этого, эфирное масло фрукта имеет фелландрен, дипентен, альфа-пинен, камфен, метилгептенон, октиловый альдегид, каприловый альдегид, нониловый альдегид.

    Среди составляющих компонентов также можно выделить множественные флавоноиды: гесперидин, цитронин, диосмин, рамнозид эридиктиола. А производные кумарина представлены в виде меранзина, аураптена, лиметтина, бергамоттина. Семена плодов содержат жирные масла и лимонин. Лимонин и объясняет легкий горьковатый привкус. Эфирные масла, также обнаружены в листьях, ветках растения.

    Калорийность лимона

    Фрукт является низкокалорийным продуктом, поэтому его можно употреблять при соблюдении любых диет. Также, существуют специальные диеты для похудения, которые включают в себя употребление сока лимона, лимонной воды.

    Так, в 100 граммах мякоти находится не более 34 ккал. Пищевая ценность фрукта на этом не заканчивается. В состав лимона входят белки, жиры и углеводы.

    На 100 граммов мякоти приходится 0,9 грамма белком, 0,1 грамм жиров, 3 грамма углеводов.

    Основная часть припадает на воду. Так, фруктовой воды в продукте 88%. Поэтому, чаще всего плоды используют для приготовления полезного лимонного сока. Обнаружены и природные сахара в составе лимона.

    Их насчитывается около 3 граммов. Полезными являются и органические кислоты, которых в лимоне 6 граммов.

    Итак, данный сбалансированный состав и пищевая ценность продукта позволяют назвать лимон полезным для организма человека.

    Полезные свойства лимона

    Глядя на химический состав лимона не возникает никаких сомнений, что плоды очень полезны для здоровья. Плоды лимона обладают антисептическим эффектом.

    При любых повреждениях кожных покровов, ссадинах, ударах, укусах можно приложить половинку лимона к месту поражения для быстрой регенерации кожи и заживления. Кожуру лимона принято натирать, и класть вблизи трудящегося человека.

    Выделяемый аромат, эфирное масло кожуры повышает трудоспособность, воздействуя на нервную систему.

    Пектиновые вещества, клетчатка, которые входят в состав продукта, активно выводят шлаки, токсины, тяжелые металлы из организма.

    Очень важно отметить, что при употреблении плодов в пищу, организм будет защищен от процессов гниения. Особенно это касается органа-фильтра — печени.

    Также, клетчатка будет активно способствовать похудению, а свежая тертая кожура лимона препятствует образованию газов в кишечнике.

    Полезные свойства лимонного сока

    Максимальной пользой обладает только натуральный лимонный сок.

    Всего один стакан лимонного сока в день улучшит мозговую активность, повысить выносливость, восстановит функции центральной нервной системы, психоэмоциональный фон.

    Высокий уровень калия поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. При регулярном потреблении лимонного сока будет выводиться вредный холестерин, что препятствует развитию атеросклероза.

    Полезен напиток и для почек, так как оказывает легкий мочегонный эффект. Цитрин и аскорбиновая кислота повышают прочность, эластичность стенок сосудов.

    Обратите внимание

    Также, на фоне витамина С в лимонном соке восстанавливаются все обменные процессы, приходит в норму кровяное артериальное давление.

    Так как лимонный сок активно выводит из организма мочевую кислоту, напиток должен присутствовать в рационе каждого, кто страдает заболеваниями суставов. А вот редкий прием лимонного сока не окажет никакого положительного эффекта.

    Лимонная вода и ее польза

    Не менее полезной является и лимонная вода. В отличие от лимонного сока, количество кислот в вое гораздо меньше. Это лучше сказывается на состоянии слизистых оболочек желудка и кишечника. Также, лимонная вода безопасна для зубной эмали.

    Установлено, что всего один стакан лимонной воды в день (утром натощак) поможет укрепить иммунную систему, наладить работу сердечной мышцы, улучшить состояние кожи лица, нормализовать все процессы пищеварения.

    Воду с лимоном активно используют для похудения и очищения организма.

    Таким напитком принято полоскать горло при заболеваниях верхних дыхательных путей, даже при ангине. Если же есть воспаление слизистой оболочки ротовой полости вода с лимоном тоже поможет.

    Напиток активно используют в индустрии красоты. При повышенной жирности кожи головы, водой с лимоном нужно полоскать волосы. Так, не просто устранится жирность, но и волосы станут более крепкими, блестящими.

    Со временем работа сальных желез полностью нормализуется.

    Общая польза цитруса

    Каждому известно, что лимон принято употреблять в период обострения вирусных, простудных заболеваний. Так, витамин С считается природным антиоксидантом, который защищает организм от поражения различными патогенными микроорганизмами. Следовательно, лимон используют для укрепления иммунитета, повышения защитных функций организма.

    Полезен лимон при запорах. Для избавления от запора можно употреблять в пищу как дольки лимона, так и лимонный сок. Очень полезен продукт для сердца и сосудов. Благодаря снижению уровня холестерина, сосуды очищаются, кровоток по ним улучшается. Поэтому, фрукт и напитки из него рекомендованы гипертоникам.

    Отлично справляется лимон и с такими проблемами и заболеваниями:

    • Фурункулез;
    • Экзема;
    • Стрессы;
    • Депрессия;
    • Геморрой;
    • Низкая кислотность желудка;
    • Ревматизм;
    • Атеросклероз;
    • Отечность;
    • Грибковые поражения;
    • Подагра.

    Для устранения дефектов и заболеваний кожных покровов, чаще все используют лимонный сок. Помимо этого, лимон способен устранить жар в период заболеваний.

    Для этого делают компрессы с использованием лимона, принимают лимон внутрь. В народной медицине очень часто используют фрукт для лечения расстройств центральной нервной системы.

    Женщина лимон известен, как отличное средство против головных болей и мигреней.

    Не стоит забывать, что цитрус обладает противоглистным эффектом, что на сегодняшний день очень важно. Ведь поражения гельминтами встречаются все чаще.

    Важно

    Достаточно съедать всего 1 лимон в сутки, или выпивать сок из 1 плода, чтобы придать организму тонуса и энергии. Потребуется меньше времени для высыпания, полного восстановления организма после трудового дня.

    Помимо этого, продукт повышает настроение, настраивает на правильный лад.

    Польза лимона для женского здоровья

    Активно используется лимон для лечения женских заболеваний. Благодаря своему антибактериальному воздействию, регулярное употребление лимонного сока, воды с лимоном, или самого фрукта защищает мочеполовую систему девушек от бактериальных и инфекционных поражений.

    Каждая женщина следит за своей фигурой. И трудно найти девушку, которая хоть раз бы не сидела на диете. И в этом поможет лимон. Благодаря своему сбалансированному составу, продукт ускоряет обмен веществ, что способствует активному сгоранию жировой ткани.

    С этой целью принято употреблять лимонную воду.

    Беременным девушкам одна долька лимона поможет справиться с приступами токсикоза и изжогой. Наибольшую популярность у женщин лимон завоевал в индустрии красоты. В первую очередь, это улучшение состояния кожных покровов.

    Так, лимонная вода оказывает следующую пользу:

    • Устраняет угревую сыпь;
    • Устраняет прыщи;
    • Усиливает выработку коллагена;
    • Разглаживает мелкие морщины;
    • Очищает и сужает поры;
    • Делает кожу более упругой;
    • Осветляет пигментные пятна и веснушки.

    Очень полезны лимонные маски для красоты и здоровья волос. Смесь лимонного сока и меда при нанесении на волосы и кожу головы позволит избавиться от жирного блеска волос. А регулярное полоскание волос в цитрусовой воде позволит блондинкам еще более осветлить свои локоны. Но, перед применением лимона стоит убедиться, что у Вас нет аллергии на цитрусовые. Иначе от продукта будет только вред.

    Чем полезен лимон для мужчин?

    Не менее полезным лимон является и для мужского здоровья. Еще в древности лимон использовали для приготовления специальных средств против мужского бесплодия. Сегодня же известно, что фрукт усиливает подвижность сперматозоидов, увеличивает численность живых подвижных сперматозоидов. Поэтому, продукт рекомендован к употреблению в период планирования беременности.

    Иногда, вытяжку из лимона добавляют в натуральные препараты для лечения различных патологий предстательной железы. Немаловажным для мужчин является и тот факт, что плоды улучшают состояние сосудов, их проходимость.

    При плохой проходимости приток крови к половым органам во время возбуждения невозможен. В результате этого развиваются сексуальные расстройства, эректильная дисфункция. А вот регулярное употребление небольшого количества цитруса поможет избежать таких осложнений.

    К тому же, лимон положительно сказывается на нервной системе, что тоже улучшает качество сексуальной жизни.

    Экстракт лимона входит во многие гели, лосьоны после бритья. Такое средство будет препятствовать возможному заражению, раздражению. Гели с экстрактом цитруса отлично освежают кожу.

    Чтобы наблюдалась только польза для здоровья, важно потреблять продукт в умеренных количествах. В противном случае, окажется только вред. Могут развиться различные аллергические реакции, дерматит.

    А большое количество кислоты, которая поступает в организм мужчины, может негативно сказаться на качественных характеристиках спермы.

    Применение лимона в медицине и косметологии

    Фрукт широко применяется в народной медицине. Самым простым вариантом профилактики различных заболеваний, является добавление лимона в чай. Только, в таком случае, чай должен быть не слишком горячим, а теплым.

    Иначе в кипятке лимон потребляет большее количество своих полезных составляющих, и пользы для организма будет мало. Чай с лимоном стоит пить при простуде, лихорадке, заболеваниях органов дыхания, для утоления жажды.

    Сочетание мякоти лимона, меда и сливочного масла используют для лечения заболеваний инфекционного характера. В случае образования налета на горле советуют смазывать горло чистым лимонным соком.

    Совет

    С носовыми кровотечения борется смесь уксуса и сока цитруса. Кожуру с мякотью фиксируют на ночь на ногах для борьбы с болезненными мозолями, натоптышами. Предварительно ноги распариваются.

    А лимонный сироп рекомендуют для борьбы с глистами и гельминтами.

    Лимон в косметологии

    Отвар из плодов фрукта (вместе с кожурой) применяют для избавления от перхоти. Достаточно всего 1 раз в неделю ополаскивать волосы и кожу головы данным отваром. Лимонной водой, или соком протирают лицо для избавления от веснушек, пигментных пятен. Также, при ежедневном протирании лица будут очищаться и сужаться поры.

    Сократить число имеющихся морщинок, предупредить появление новых позволит специальная смесь. Для ее приготовления нужно смешать лимонный сок и оливковое масло в равных количествах. Средство наносится на лицо ежедневно утром и перед сном. Устранить участки загрубевшей кожи (на локтях, коленях, пальцах) можно при помощи протирания участков лимонной долькой.

    А протирая ногти кожурой фрукта можно добиться их укрепления, блеска.

    Источник: https://foodsinfo.ru/produkty/frukty/limon/

    Ссылка на основную публикацию